我今年45岁了，最近总是觉得夜尿频繁，并且还出现了掉头发的现象，医生说这属于肾气血不足，我想问一下，肾气血不足怎么补呢？
大众养生网小编解答：
如果出现肾气不足，最好多吃些豇豆、骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、何首乌、海参等，在饮食上多注意调理，一定要安排好自己的饮食起居，晚上不要熬夜，早睡早起，多吃些高蛋白的食物，如果症状比较严重，最好及时到正规的医院进行检查治疗，在医生的指导下先进行控制，当然适当的锻炼对身体非常重要，养成良好的锻炼习惯。
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