怎么样保护嗓子有效？

保护嗓子要从生活中的一些细节做起，建议在平时说话的时候一定不要声音过大，经常用嗓子的时候要注意不要过度，要经常休息和放松。而且要多喝白开水或胖海水、凉茶等，并补充足量维生素A等物质，坚持常吃一些银耳、芹菜、苹果等一类新鲜蔬果。如果出现嗓子不适，可以口含西瓜霜或金嗓子喉片等帮助缓解，必要时可以到医院进行检查和治疗。