吃什么食物能防止脱发注意什么？

不知道怎么回事，发现自己身边的人竟然莫名其妙的出现了脱发的情况，因此感到非常的担心，想知道平时的饮食能够怎样防止脱发？

自己在平时生活中要注意多吃一些黑豆黑芝麻之类的东西，因为黑豆黑芝麻中含有的抗氧化物质和黑色素物质较为丰富，同时也要注意多吃一些含有蛋白质较丰富的东西，黑豆黑芝麻中的营养物质能够减轻头发的衰老，同时还能够缓解白发出生，同时丰富的蛋白质能够修复受损的头发，缓解掉发的情况，当然平时生活中不仅要通过饮食，还需要通过平时的一些护理，比如说经常的梳头发或者是学会压力的释放。