如何做好夏季防暑降温的作用呢？

我特别的怕热，夏天的时候，我都不敢出门，而且特别容易上火，有时候出门一会，就会中暑，夏天怎么做好防暑降温的工作呢？

夏天防暑降温小常识有很多，大家在夏天温度高的时候，一定要注意身体健康，防暑降温一定要及时补充水分，但是应该少喝饮料。像果汁，可乐，雪碧，汽水等新疆中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良的刺激，影响吸收和消化。所以，夏季的时候最好是多喝开水或者是淡盐水比较好。出门的时候一定要做好防晒的工作，一定要避免在10到15点这个时间段出门，因为这个时间段太阳最强烈的，如果一定要出门的话，那就一定要在皮肤上涂一些防晒霜，减少太阳对皮肤的刺激。还有夏天的时候衣服最好是穿浅色的比较好。