经常失眠多梦怎么办啊？

失眠多梦主要是由于精神紧张等方面因素造成的，如果想要改善睡眠质量，可以选择服用安神补脑液或者脑心舒等一类中成药物治疗，严重时可以考虑口服安眠药。另外，日常调理可以对该症状的缓解起到不可忽视的作用，建议患者平时要学会放松，及时排解自身压力，并注意饮食作息方面的调整，比如可以在睡前吃有助于睡眠形成的纯牛奶等食物，或者适当减少午睡时间。