游泳过程中腿抽筋时怎么办？

我平时特别喜欢游泳，但是我游泳的技术不是非常的好，有的时候游泳还不是非常熟练，特别害怕游泳的时候腿会抽筋，游泳时腿抽筋应该怎么办呢？

在游泳的时候腿会抽筋，通常都是由于在游泳之前没有及时的做好热身运动所导致的，这种情况还是非常的危险的，如果是在深水区的话，一旦发生，千万不要过于慌乱，应该要先看一下自己旁边是不是有什么漂浮物，如果有漂浮物的话应该要尽量忍住疼痛，用其他的腿和上肢继续划水，游到漂浮物的地方。或者可以先自己深吸一口气，然后往下沉一点，用双手扳住抽筋的腿，自己放松和和拉伸一下痉挛的地方，慢慢的就有所缓解了。