我便秘的情况比较严重,一个星期可能最多只能上两次厕所,我都很羡慕每天都可以上厕所的人,想调理一下肠胃,想问清肠胃的食物有哪些?
小编解答
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大众养生网小编解答:清肠胃的食物有很多,每天摄入的食物中,营养物质被吸收后,食物的残渣和有害物质就会堆积在肠道里,通过排便系统排出体外,但是如果不能每天排便,肠道就会堆积对身体有害。一些菌类和藻类的食物是可以清肠的,黑木耳、蘑菇、金针菇、黄花菜、银耳等都是可以促进排便和清理肠道的食物,其次,一些常见的蔬菜,如菠菜、芹菜、白萝卜、花椰菜等,都含有大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,加速排便。
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