10天没来月经怎么办怎么调理？

最近发现自己本应该准时打来的月经可是推迟了10天才来，想知道自己为什么月经会出现推迟的情况应该怎么去处理呢?

女性月经推迟大多数是因为女性平时生活中的一些坏习惯，比如说吃冷的，比如说熬夜，所以女性想要改变月经出现推迟情况，要注意自己改变掉这些坏习惯，才能够一步一步慢慢的调整好自己的内分泌和经期，女性首先要从自己的内分泌做起，平时晚上最迟要10点钟之前睡觉，平时类似于冷的辣的东西，要尽量的做到少吃，女性平时生活中不能够经常的待在家里，要经常出去散步。