如何锻炼才能提高性能力？

提高性生活的方法有很多，第一种方法就是通过冷水和热水交替洗澡的方法，这样可以锻炼身体骤冷骤热的能力，主要是刺激性器官，从而达到提高性欲和性功能的作用。第二种方法就是锻炼阴部的肌肉，跪坐的姿势，然后调理气息，提紧肛门，放松肛门，反复的重复锻炼。第三种方法是要多吃点壮阳的食物，比如羊腰、猪腰、牛鞭、黄鳝、枸杞、韭菜、山药等。