吃什么可以促进排便呢？

我最近一直都会有便秘的情况，也是特别的不舒服，所以我就很想吃一些东西来进行调理，但是不懂吃什么，吃什么可以促进排便呢？

便秘也是属于人比较常见的一个病症了，大多数都是因为消化不良或者是体内的水分不足导致的，所以也是一定要特别的注意，最好的方法就是利用饮食调理，效果也是比较明显的。如果你是属于比较长期的便秘的话，最好可以每天都吃一根香蕉，这样就能起到非常好的调理作用，能够很好的帮助促进排便。同时每天都要保持水分充足的摄入，导致粪便出现干燥的情况，这样会影响排便的顺利程度。