我已经三十多岁了，感觉自己的皮肤出现了一些暗黄，可是我又不想自己变老，想要把更年期延迟，请问延迟更年期吃什么比较好？
大众养生网小编解答：
更年期的时候可以多吃一些含有维他命的食物，一些豆制品或者牛奶等，也可以适当的每天吃一些水果，这些食物对调节女性更年期的生理有很好的作用，而且不要吃刺激性的食物，注意营养的调节，注意好饮食，这些都可以减缓更年期的一些症状，而且在平时的时候一定要有一个好的心态，让身体处于一个比较饱满的状态，注意休息，保证充足的睡眠。
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