腰部扭伤还是比较常见的一种扭伤,如果不及时进行调理的话,还有可能会造成腰肌劳损,腰椎病等问题。建议如果腰部扭伤之后立刻要用冷毛巾或者冰块敷一下,这样能够有效防止血管扩张,防止水肿,还能够止痛,与此同时就不要再进行运动了,尽量放松身体,然后过一段时间做一个简单的按摩,之后再涂抹跌打损伤的膏药,也可以吃一些活血化瘀的药物,第二天可以热敷一下。
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