平时吃什么蔬菜减肥是最有效的啊？

想要减肥的效果好的话最好是吃一些热量比较低多蔬菜，比如说是黄瓜，生菜等，这是有着比较好多减肥的效果，同时也是需要注意应该是减少自己对于高热量食物的摄入，对于油炸食品一定要注意不能吃，这些食物是会导致自己变的肥胖的，同时对于垃圾食品最好也是不要吃，这是会让人变的虚胖。平时也是需要控制自己食品的总热量，晚上最好是吃个五分饱。