采用节食的办法来进行减肥是最不科学、不健康的,所以一定要注意避免。但是要减肥的话,还是要注意饮食的选择的,尤其是晚饭,不是不吃,而是要选择着吃,不吃油性很大的食物,不吃糖分高的食物,晚上八点后要避免再吃东西。可以多吃一些蛋白质,比如鱼虾、豆制品等,营养又可以供给身体的需要,又不会增肥,还可以多吃一些水果和蔬菜,比如黄瓜、香蕉等。
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