榛子的营养效果是什么？

我在很多巧克力里面都会看到榛子，而且它的口感也非常不错，榛子到底有什么样的好处？如果经常吃榛子的话会不会对身体有什么帮助？

这种坚果里面富含着大量的油脂和蛋白质还有一定的微量元素同时还有氨基酸。而且它里面的维生素更加容易被人体吸收对于体质比较弱，并且在大病之后身体比较虚弱的人来说有着很好的补养作用。同时它还有天然的香气有着开胃的功效，它里面的丰富的纤维还能够帮助肠胃蠕动能够使大便松软更加易于排出有着很好的治疗便秘的效果。里面富含的维生素e能够润泽皮肤，还能够防止血管硬化。