怎样提高新陈代谢率呢？

提高新陈代谢率，确实能有效地起到减肥的作用。一般情况下要想提高新陈代谢率，可以采用适当运动的方法，尤其是饭后一小时后做运动，可以能有效地提高新陈代谢，运动的种类可以根据自己的时间或者爱好来选择，比如，下蹲，蛙跳，俯卧撑，跑步，散步等等。另外，还可以多吃一些促进新陈代谢的食物，比如，多吃一些香蕉，或者喝一些绿茶，平时多喝水也能促进新陈代谢。