首先平时要注意个人饮食的合理搭配安排,平时要多吃一些清淡低盐的食物,日常生活中要注意多喝一些白开水,同时要多吃一些新鲜的蔬菜水果,例如苹果香蕉之类的东西,有助于身体排便,能够有效地排出体内的毒素,同时可以适当的吃一些润喉的食物,此外还要注意多加的休息,平时要注意身体的防寒保暖,避免着凉感冒,同时外出的时候可以适当的佩戴口罩之类的遮挡物。
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