长身高的锻炼方法有哪些？

在我已经快要成年了，在同龄人中我的身高并不是很出众，甚至有些矮。我就有点自卑，长身高的锻炼方法有哪些啊？

长身高的方法还是有的，通过一定的方法确实可以达到增高的目的。首先在饮食上需要多加注意，除了合理搭配饮食以外，还需要营养均衡，多吃一些含钙的食材，牛奶也是必不可少的。其次养成早睡早起的习惯，充足的睡眠对于骨骼的生长还是有一定帮助的。建议多在阳光下走一走，呼吸新鲜空气，保持愉悦的心情也是不可少的。多做一些户外运动对于生长，增强体质也是很有必要的。