怎样减肌肉腿比较好？

我是一个女生，我的小腿和大腿的肌肉都是非常的大而且还很结实，穿裤子还好，但是穿裙子的时候就特别的难看了，肌肉腿需要怎么减？

如果小腿的肌肉已经成型的话就非常的难瘦下来了，只能通过锻炼使它变的更加的好看和结实，打造出完美的腿型。首先可以在运动前泡澡，用热水在浴缸中浸泡脚，在浸泡的时候也要不停的怕打腿部的肌肉使之放松，同时也可以加快腿部的血液循环，有助于之后的运动锻炼。然后可以平常的时候多加的进行跑步锻炼这个非常的好，不仅可以锻炼到腿部的肌肉，全身的肌肉也会得到锻炼。