怎样练腹肌最有效了呢？

锻炼腹肌的方法其实非常简单，最重要的是要坚持，平时在家可以坚持每天做一百个俯卧撑，一百个仰卧起，这些运动是既简单，又实惠的，也可以去专业的健身房进行健身，如果自己不会可以在，专业的健身教练的帮助下进行。锻炼腹肌需要注意的是，要无氧运动和有氧运动相结合最为重要，可以先进行慢跑，慢跑后再进行仰卧起坐，这样坚持两星期，之后就可以只做仰卧起坐。