怎么瘦小腿肥肉最快速？

我的小腿上一直是肉肉的，有很多的肥肉的，到时大腿上就比较瘦，看上去整个人就是不均匀的。到时怎么快速的消除腿上的肥肉？

建议每天睡觉之前做做锻炼是好的，特别是空中自行车是很有帮助的，让腿消除多余的脂肪的。这锻炼是很累的。消除肥肉也是最快速的。但是每天坚持就是会有效果的。也可以在床上用脚夹着枕头做抬腿的动作的。枕头适当的是给脚增加一点负担，让腿部的锻炼慢慢变得劳累。让腿部得到比较多的锻炼。消除一些肥肉。还有要吃点能够消除水肿的食物。还有腿部比较肥是应为水肿的情况的。所以还是要注意饮食和喝水。