我有晨练的习惯,平时都是吃完早饭再去晨练,这段时间都是空腹就去晨练,但是发现身体有点不舒服,也没有之前那么有精力去晨练了,空腹晨练好吗?
在晨练的时候,身体是要消耗能量,分解脂肪的,在早上的时候人体还没有摄取能量的情况下就去晨练是不好的,但是在晨练之前也不建议吃太多,最好是适当的补充一些能量,避免在晨练的时候能量供应不足导致的头晕恶心,对于心脏病患者是更加容易使病情发作。但是如果吃的太多的话去晨练就会引起胃下垂,对胃是很不好的,在晨练的过程中会出现腹痛等现象,所以在进行晨练的时候最好是喝一杯豆浆或者牛奶。