这几天感觉自己没什么胃口，吃什么也不怎么有食欲，之后照镜子发现自己的舌苔发灰，想知道这到底是怎么一回事？
大众养生网小编解答：
舌苔发灰是人体内湿气比较重的拜师，平时要注意做好防寒保暖的准备，要注意多加注意休息，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。之后的饮食要注意多吃清淡、祛湿的食物，保证体内水分的平衡，也要多补充其他的营养物质，保证三餐营养均衡。此外，戒烟戒酒，坚持体育锻炼，有助于身体素质的提高和自身免疫力的增强。
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