全谷类食物有哪些，吃了有什么好处？

妈妈说要多吃五谷杂粮，这样对身体好，但是又不是很喜欢吃，听说最近流行全谷类食物。想知道有哪些是全谷类食物？吃这些真的好吗?

随着人类进程的发展，人们越来越往以前的时代回归，喜欢将就吃五谷，而伴随养生的发展，不仅是谷物的流行。而进而要求更高，而现在又流行起来全谷类食物。所以全谷类食物还是比五谷更好一点，而且营养要更丰富一些。天然营养的完整谷物食品。现在有一些全谷面包可以吃一些。还有像碴子面等等食物也是很好吃的。全谷类食物属于粗粮，既不含高脂肪，又能够补充身体的微量元素。