怎么治疗打呼噜效果比较好？

一定要睡觉之前不能有情绪过大和不能去做一些激烈的运动。这只能让你精神还处于兴奋时候，这样你睡觉就不能安稳。还有要注意用枕头，不然是回去让你的呼吸不顺畅或者是肌肉堵住你的呼吸道，从而造成你的打呼。还有烟酒和一些刺激的药物尽量不要服用了，这只会让你的呼吸道的肌肉松弛，睡觉时会堵住呼吸道。建议你经常增加锻炼，这能增加体育锻炼就能帮助缓解你的高血压和肥胖，从而阻止打呼噜的情况再次出现。