我最近常常都在熬夜,所以想要每天中午睡午觉来补充睡眠,但是我睡午觉的时候一直都觉得睡不好,总是睡不着,浅眠,也很容易被惊醒,请问怎么可以睡好午觉?
首先在午睡的时候建议要控制好时间,午睡的时间不要太长,建议控制在半个小时到一个小时之内,如果睡眠时间过长,就会使得脑部的神经系统不足,出现一定神经系统的问题。其次是注意午睡不要再吃完饭之后立即进行,建议是在吃完饭之后半个小时,使得午饭有过一定的消化再午睡。最后要注意睡眠姿势,最好采用右侧卧位,右侧减少心脏负担,并且利于消化。
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我最近常常都在熬夜,所以想要每天中午睡午觉来补充睡眠,但是我睡午觉的时候一直都觉得睡不好,总是睡不着,浅眠,也很容易被惊醒,请问怎么可以睡好午觉?
首先在午睡的时候建议要控制好时间,午睡的时间不要太长,建议控制在半个小时到一个小时之内,如果睡眠时间过长,就会使得脑部的神经系统不足,出现一定神经系统的问题。其次是注意午睡不要再吃完饭之后立即进行,建议是在吃完饭之后半个小时,使得午饭有过一定的消化再午睡。最后要注意睡眠姿势,最好采用右侧卧位,右侧减少心脏负担,并且利于消化。
该死的污秽东西问#估计是因为长时间没有运动的原因,最近这段时间长胖了好多,想减肥,听别人说如果吃完饭立刻坐着,就会长胖,这是不是真的啊?大众养生网小编解答:肥胖
有某种影响。我们建议平时一定要注意休息,尽量保持充足的睡眠时间和质量,一些坏习惯都会引起一系列的身体变化,没事的时候可以多吃一些蔬菜和高蛋白的食物,多吃一些含钙
睡午觉是不会发胖的,睡觉的时候,身体的卡路里也会消耗的,只是比较慢而已,还是会消耗的,所以睡觉是不会引起发胖的,反而睡眠不足的是会导致肥胖的发生,人睡眠不足的时
午睡可以说决定了我们下午的工作效率,一点也不夸张,因为中午睡觉可以让全身的肌肉放松一下,大脑得到休息,下午的工作效率就会大大提高。很多人中午睡不着,原因有很多,
中午睡不着觉的原因还是很多的,如果没有午休的习惯,刚开始是比较难以睡得着的,这就得去慢慢的习惯。当人因为早上的活动过度紧张,或者过度疲劳时候中午也是比较难入睡的
中午睡起来头痛是一种正常现象,特别是睡眠超过半小时后,头痛症状会明显加重。不过针对这种情况,一般不需要特殊处理,过一段时间就会自行缓解。但是如果感觉不适比较严重
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?