怎样才能发奶最有效率？

婴儿在出生的一年内使用母乳喂养是最好的，最有利于宝宝的生长发育，但是有些女性会出现母乳不足或者是没有母乳的现象，用奶粉喂养的宝宝又觉得不安全，对于出现母乳不足或没有母乳的宝宝可以吃催乳片进行催乳，对宝宝没有太大影响，炖猪蹄汤、瘦肉汤、牛奶都是可以喝的选择，平时多喝一点营养汤水，不仅有利于奶水的分泌，也有利于产妇产后身体的恢复，补充身体所缺少的营养。