暴饮暴食是我比较不好的一个习惯，我虽然知道不好，可是我就是控制不住这种情况的发生，我想知道怎样防止暴饮暴食呢？
大众养生网小编解答：
防止暴饮暴食的方法要从行为做起，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要吃得太饱，一般七分饱就行，吃得太撑自己可能受不了，偶尔这样可能没有什么特别的影响，但如果长期这样，就会伤胃。防止暴饮暴食是每个人都必须了解的，首先要了解暴饮暴吃的危害，它对健康非常不利，生活中需要养成合理的饮食习惯，一点一点的养成！
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