在我们平时的生活中，我们的人的器官各有不同的运作时间，要合理的利用人体器官的作用时间，对我们身体才能起到健康帮助的作用，今天在这里就为大家列出每人每个时段最适合从事的活动，帮你扫除毒素、提高代谢，从里到外都焕然一新，有效的提高我们身体的机能素质，快来和我一起来学习下吧！
(1)早上5～7点 排便的最佳时机，有助清除宿便，排除肠毒，所以这一点大家要记得哦！
(2)早上9～11点 不宜吃冰及生冷食品，易使脾脏累积湿气，消化、代谢出现障碍，所以这个时段要谨记饮食的摄取事项。
(3)下午3～5点 多喝水帮助利尿，进行适当体能训练、晒晒太阳，有助活络气血，对身体的代谢都有很好的帮助。
(4)下午5～7点 避免吃过咸或过辣食物，对肠胃的刺激会加重，所以不要食用，要记得哦！
(5)晚上9～11点 女性内分泌最旺盛的时候，一定要休息，可听音乐、做点简单按摩帮助淋巴排毒，并准备入睡。
(6)晚上11～1点 应进入熟睡状态，靠深度睡眠帮助排毒，这个时候任何事情都不要干安心睡觉。
(7)凌晨1～3点 肝气最旺，在此时间休息有利消除疲劳，若这段时间长期熬夜，会影响其他脏腑运作，健康不保，皮肤容易粗糙、暗沉。
(8)早上3～5点 注意保暖，可在5点起床后做点慢跑、健走或游泳等心肺运动，冬天天气亮的晚可以推迟到6点以后进行锻炼，对身体也能起到防护作用。
