冬天来临时时候，气温会普遍下降。只有南方很少部分的地区气温会比较温暖，像北方等地，冬天都是寒冷的。大家都会在冬天多加点衣服，但是冬天大家会发现，无论我们加多少衣服，大家的手脚还是冰凉冰凉的，手脚不暖和，感觉整个人都不暖和。特别是晚上睡觉的时候，手脚冰凉大家都感觉睡不好，睡眠质量不好慢慢就会影响身体健康。
大家在冬天觉得特别冷，手脚冰凉，晚上睡不好，光加衣服是不够的。衣服多了皮肤会觉得暖和，但是厚厚的衣服不利于皮肤的“呼吸”。大家可以试试在冬天泡脚。特别是老年朋友们，老年朋友们本来身体的调节能力就变弱了，寒冷的冬天就靠衣服的增加来保暖，如果在冬天泡泡脚，身体会更加暖和，腿脚也不会因为寒冷而疼痛了。
热水泡脚本来就对有风湿，关节炎的患者有着减轻疼痛，舒筋骨的作用。热水泡脚会让血液循环更加顺畅，所以腿脚会慢慢转暖。大家最好是选择在睡前半小时泡脚，但是不要泡太久了，泡太久可能会出现头晕，心慌的症状。尤其是老年朋友，不要泡太久，身体吃不消。一般泡半小时是最好的。另外，泡脚的时候水不是越烫越好，水太烫了容易烫伤皮肤，水温一般比体温高一点就可以了，这样比较安全。
泡脚适合于各年龄段的朋友们，大家可以每天泡一次。如果时间比较紧，平时工作又多的青年朋友，可以隔一天泡一次，泡脚可以舒缓压力，放松身体。对于女性朋友来说，能每天泡脚是最好的，因为大部分女性朋友体质都偏寒，泡脚能促进血液循环，美容养颜。
除此之外，女性朋友月经期间泡脚很必要。如果女性朋友们月经期间觉得腿脚酸冷，小腹疼痛，可以睡前泡半小时的脚，泡完了就尽量不要再做其它运动了，躺床上休息，这样效果会更好。
