有些运动项目对肩部肌肉有很好的舒缓作用,比如游泳,特别是蝶泳。在家里也可以通过简单的肩部运动来锻炼肌肉。练习时要量力而行、循序渐进,练习后做好放松活动,对避免肌肉受伤和运动后酸痛有很好的作用。
女性健身-肩部和上背部的锻炼
作者:张洲瑜 时间:2014-01-08 16:31:10 来源:
大众养生网
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