脱发的这种现象，大多数都是由于缺乏维生素及微量元素造成的。因为维生素需要在吸收后，才能加快血液循环，有利于头皮的恢复，减少白发和脱发。所以补充维生素，改掉抽烟喝酒的习惯。平时在饮食方面禁忌，油腻，辛辣的食物，都是能预防脱发的。

　　食用维生素b6有防脱发的作用，因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。

　　1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

　　4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。