低卡路里的香蕉 成为减肥的首选

说道香蕉，你首先会想到松软的果肉，非常的好吃，可是除了这些，你还知道香蕉是很好的减肥食物，还有香蕉很有营养，但是你知道香蕉有那些营养？为什么是很好的减肥食物吗？

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

看到香蕉具有这么低热量，所以我们才有理由把香蕉可当早餐、减肥食品，更有降压通便的作用。

看了上面对香蕉的介绍之后，是不是觉得我们日常生活中如此普遍的一种水果，能有如此的营养价值，是不是更加的喜欢上它呢。