怎么给舌头减肥？

1、仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控的情况。

2、用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留，可以蘸着漱口水刷洗，不但能清除舌苔，还能让口气清新。清除了舌苔之后，味蕾也会敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到满足，蔬菜沙拉不再会让你食不知味。

3、由于食欲被减少了，所以对于很多来说，这就避免了“祸从口出”，刷舌头能减肥，所以正在减肥的朋友们不妨在早晨刷牙的时候随便把舌头也刷一刷。

4、舌头经常动一动。将舌头向里卷，让舌尖到达喉咙的位置。将舌头卷起，让舌头和嘴巴里的每一个部位都可以接触。将舌头伸出来，尽量伸长，让舌头几乎可以舔到鼻子或下颚。用舌头用力顶牙龈，有收紧颈部的功效。