苋菜孕妇能吃吗

　　苋菜是一种野菜，但是苋菜非常的鲜嫩美味，而且苋菜非常的有营养价值，所以非常的受人们的喜爱，苋菜叶有很多种，有粉绿的、红的、暗紫的等等，营养都非常的丰富，而且苋菜还有非常容易被人体吸收的钙。那苋菜孕妇能吃吗?

　　我们都知道孕妇在怀孕期间会非常的缺钙，需要补充钙，苋菜中就含有丰富的钙质，而且容易被人体吸收，对牙齿和骨骼的生长有非常好的促进作用，而且苋菜中含有铁，能提高细胞的携氧功能。但是苋菜孕妇能吃吗?

　　苋菜的营养价值：

　　苋菜孕妇能吃吗?很多孕妇在饮食方面都有这样的疑问。我们带着这样的疑问先了解苋菜的营养价值!首先，苋菜含有大量易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为苋菜所含大量的铁元素，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。苋菜除了含有大量的铁元素外，它还含有钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。

　　孕妇吃苋菜的好处：

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　　1.促进胎儿骨骼发育

　　孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

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　　2.有助于孕期降火

　　孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

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　　3.增强孕期免疫力

　　苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。

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　　4.预防孕期便秘

　　苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。

　　通过上面的介绍相信大家都知道苋菜孕妇能不能吃了。孕妇吃一点苋菜还是有好处的，但是一定不要吃的太多。如果孕妇贫血的孕话可以适量的吃一些苋菜。但是也不能大量的食用苋菜，因为大量食用苋菜有滑胎的作用，所以建议孕妇还是少吃苋菜为好。