对于一个人,我们的第一印象往往是外表和形象,除了外表,一个人的身材也非常重要,但是有很多人由于年幼的时候走路姿势不正确,会导致腿型比较难看,其实,想要有一个好的形象,我们也可以通过后天的努力来矫正x型腿。双膝外扩
1.脚向左右两侧呈“一”字形站立,膝盖绷直,从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚后跟4点,使双腿并拢站直。胳膊屈肘,双手叉腰,肩胛骨下压后仰,使全身挺直,在同一平面内。
2.左、右的膝盖分别向外侧弯曲,使大小腿呈菱形,骨盆垂直下沉,上体不能向前倾,保持上半身挺直,左右脚跟不要松开哦,屈膝保持10秒后,再次站直3次。
3.两腿屈膝浅坐在椅子的二分之一处,双膝略微向左右张开,间距稍大于肩宽,腰背要挺直,但小心不要挨在椅子靠背上,屈膝翘起左腿,将左脚架在右侧大腿上,两手分别放在膝盖和左脚上.右手慢慢将脚腕向自己的方向压10秒,左右各做3次.
坐式压腿
两腿屈膝浅坐于椅子的2/3处,双膝微微左右打开,间距稍大于肩宽,腰背要挺直,但小心不要挨在椅子靠背上,屈膝翘起左腿,把左脚架在右大腿上,两手分别放在膝盖和左脚上。右脚慢慢地向自己的方向按压10秒,左右各做3次。
以上内容是关于x型腿应该如何矫正的问题,其实对于女生来说,即使是x型腿也不能自卑,只要长期坚持矫正就会有很大的改善,很多美丽都需要长久的坚持,但是最重要的还是心态,大家要乐观地生活。
