1、如果想获得更多的支撑,可以在脚踝两侧垫上一块上网垫。马蹄形填充泡沫也能为压力包扎提供更多的支撑。
2、包住脚顶。另一只手将绷带的一端压在脚踝上,另一只手在外面绕上绷带。由前到后跟绕三圈,每一圈都使绷带互相重叠一半。应使绷带牢固,但不要包扎得太紧否则会阻止血液从脚流到脚趾。保证包扎均匀,没有膨胀或凸起。如有必要,重包一次。
3、8字形包扎在足部绕三圈后,将绷带提起绕到脚背,再回到脚踝。接着绕到脚跟,绕过脚背、脚底,再回到脚踝。
4、进行8字形包扎。共绕8字,绕三遍。普通绷带每卷,重叠固定,保持固定。为了稳定,最后一次应该绕到脚踝上方几厘米。假如要包扎小孩的脚踝,可能不需要绕三圈就可以固定好。但是至少要绕两圈,确保踝关节固定。再检查一遍是否牢固,不要太紧。如有肿物或隆起,应重新包扎,否则会引起病人不适。
5、紧固绷带将绷带的一端用金属扣紧。如带胶水的绷带最后要用胶水固定。假如脚踝感觉麻木或刺痛,就解开绷带。把绷带绑得太紧了。每日2次,每次半个小时使其血液循环顺畅,然后重新包扎。
以上是脚踝扭伤的包扎步骤,扭伤后一定要做好防护措施。以避免更严重的后果。但愿以上内容能对你有所帮助。