牙龈上火怎么下火

作者:xiaobao21  时间:2015-12-17 15:45:24  来源: 大众养生网

1、护齿饮食

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,富含蛋白质、矿物质、维他命等,常食用有益的坚齿。人体蛋白质摄取不足,容易发生龋齿病。

另外,在饮食方面要注意保护牙齿,如不能多食酸辣的食物,以防牙釉被侵蚀而破坏。

2、按摩牙龈

以拇指、食指沿着一定方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

3、适当咀嚼

正确的咀嚼方法是交替使用两边的牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼,则不需要咀嚼,因为缺少生理刺激,容易发生组织萎缩。

且经常咀嚼的一侧负荷过重,容易引起牙髓炎,而且造成面部容貌不佳,影响美观。

4、使劲咬合

每一次排尿,满口的牙齿使劲咬合,每溺必做,不间断。这可促进口腔粘膜新生代谢,促进牙龈血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿功能。

5、肋骨漱口

每日闭口鼓腮漱口,每天闭口一两次,然后将舌头左右转动,这样可以使唾液分泌增多分泌增多,使牙齿表面、牙缝和口腔粘膜得到冲洗和刺激,可以使口腔自我清洁,保护牙齿健康。

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