对有痰湿热体质的人我们在饮食中要特别注意,因为她这类体质比较特殊,所以我们在平时的饮食中要特别注意,不要吃什么。痰湿热体质多吃什么,也就是说痰湿热体质吃什么比较好。不管是痰湿热的体质还是其他体质的人,在日常饮食中都应避免吃冷食。
痰湿体质亦称迟冷质,多为饮食不当或疾病所致。“痰”并非仅指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积存,是病理性的产物;痰湿体质是人体脏腑、阴阳失调、气血津液运化失调,容易形成痰湿时,可认为这种体质状态为痰湿体质。
1、体形痰湿体质多为肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味食物,且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,最忌暴饮暴食和快餐。应该经常吃味性温平的食物,多吃水果,尤其是具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,在饮食上要多多食。
2、适合痰湿体质的人吃的食物有:芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、大葱、生姜、木瓜、白萝卜、山药、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、大头、螃蟹、石榴、白豆、芋子、菠子、鲫子、鲫鱼、鲫鱼,槟子、槟榔、带鱼、石豆、山药、冬瓜、大头等,是适合痰湿体质者食用的食物。食盐要限制摄取,不宜多吃甘油腻、酸涩的食物,如饴糖 、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。另外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对体质者来说是很好的食补选择。
痰湿热体质的人应该多吃一些蔬菜,蔬菜中含有大量的维生素,而这些维生素正是痰湿热体质所缺乏的。痰湿热体质吃什么,除了平时多吃蔬菜外,还可以多喝一些有营养的牛奶,牛奶中含有大量蛋白质,这些蛋白质可以有效地补充人体缺乏的成分。因此在日常饮食中痰湿热的人应该多吃蔬菜,多喝牛奶。
