气血不足肝肾不足怎么办

肝肾虚的症状是腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至有水肿,这是“寒”的症状,性功能不好也会导致肾虚;有的表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肝肾虚的症状表现为:记忆丧失、注意力不集中、精力不足、工作效率低下。肝肾虚的症状表现在情志方面:情绪常难以控制,头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等,气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的下降,导致病变早衰。气虚:指脏腑功能衰退、抗病能力差。

气虚可畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

因气血不足,肝肾两虚,面色暗黄,腰背酸,睡眠不佳,眼睛干,月经量少,痛经,可以食疗中药,如阿胶黄精丸、补肾养血丸等。平时应多食用鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等。也可两手掌搓热后,分别放在腰部,至感到热为止,早晚各几次,可补纳肾气。还可以多吃鸭肉、鹅肉、兔肉,另外补气食物有鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等。