躺下胸部疼可以通过按摩胸部、扩胸运动、仰卧挺胸等方式缓解症状，可以在医生指导下根据发病原因进行处理。
1、按摩胸部：如果胸部疼痛，可以脱去外衣，将双手搓热，轻轻按揉胸部两侧，能够缓解症状。
2、扩胸运动：站在地上，双腿与肩同宽，两臂侧平举，然后向后振臂，反复20到30下能够缓解症状。
3、仰卧挺胸：可以仰卧在床上，胸部尽量向上挺，头和脚不要动，反复运动每次20到30下，能够防止胸膜粘连。
除上述常见锻炼方法外，还可以通过站吸蹲呼、抱头转身等锻炼方式缓解疼痛，需要根据引起的原因进行针对清除。
躺下胸部疼的锻炼方法
作者：xiaobao2 时间：2015-08-30 13:57:56 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关文章
- 心口疼是怎么回事9790阅读
- 右胸部疼痛的原因2869阅读
- 月经前的白带会增多吗4832阅读
- 胸部中间骨头疼的缓解方法7051阅读
- 腰痛虚汗，警惕大病来临前的警报9132阅读
- 胸脯中间疼怎么回事7707阅读
- 右胸下方疼的疾病原因3163阅读
- 胸痛肺部阴影是怎么回事8298阅读
- 胸痛是什么原因造成的？5118阅读
- 女人胸部疼是什么原因1088阅读
- 右胸下面疼是什么疾病造成9881阅读
- 右胸背部疼痛怎么回事呢？9977阅读
- 男性胸部疼是怎么回事2546阅读
- 便秘一般怎么办4255阅读
相关问答
问我的左上胸部隐痛，这是什么回事？
引起左上胸部疼痛的原因很多，主要有几方面的病变，肋骨疾病、肺部疾病、心脏疾病，这些都可能会导致胸部疼痛。肋骨骨折或者炎症，疼痛是比较厉害的，会随着呼吸改变的；肺
问左胸部隐疼怎么回事呢？
从上面讲述的可以看出，造成你胸部疼痛的原因可能有很多种。比如:胸膜炎，岔气，肺梗塞，肋间神经疼，心脑血管疾病以及肩周炎等等，都有可能引起左胸部隐痛。建议你最好到
问乳房里有一个硬块但是没有疼痛感怎么回事？
你这种情况最常见的是乳腺纤维腺瘤和囊肿，这两种都是常见的良性的乳房疾病，一般可以摸到的硬块从蚕豆大小到乒乓球大小不等，境界清楚，可以活动。如果是一片捏上去是硬块
问左胸部疼大概是怎么回事啊？
能够造成左胸部疼痛的原因有很多，大多数都是由于五脏疾病所引起的，也有少部分是由于胸部神经受到刺激造成的，建议你先观察几天，看看病情能否好转，如果好转的话，以后注
问左侧胸部经常疼痛是怎么回事？
左侧胸口痛涉及到的病变可能是肺、心脏、胸肌、乳腺、肋骨、肋软骨、胸膜等。常见的病包括冠心病、动脉粥样硬化、心绞痛、心梗、乳腺炎、肺炎、支气管炎、乳腺炎、乳腺增生
问便秘一般怎么办
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容