膝盖髌骨软化是现在很多的中老年人会出现的问题，这就会让他们在走路的时候感觉膝盖酸痛，甚至是发软 ，没有力气，有的时候还容易摔跤，特别是在他们上楼梯的时候感觉更加的吃力，那么膝盖髌骨软化的病因是什么？下面我们就一起来详细的了解一下这种疾病的原因吧。
预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。
但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。
很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。
建议在出现自己的膝盖疼刚开始的时候以及出现轻微的膝关节肿大的时候，就是要首先是开始注意自己的作息时间，一定要避免长时间的蹲位以及长期的做一些剧烈的运动，比如说爬山或者是爬楼梯等。
热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环。
此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒， 天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。
髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。
导致髌骨软化症的因素
1.生物力学因素
创伤学说
在髌骨软化症致病因素中，创伤学说渐趋公认，包括直接创伤、间接创伤及各种反复作用超过关节软骨生理范围的物理应力，导致关节软骨的“薄壳结构”和“拱形结构”破坏，软骨细胞失去它们的保护而坏死，软骨基质合成减少，导致关节软骨进行性破坏。
髌骨不稳定学说
指高位髌、低位髌、髌骨倾斜、髌骨半脱位或脱位。髌骨不稳可造成髌骨关节面上压力增大、分布异常，引起软骨损伤。
髌股压力学说
髌股关节生物力学研究的进展，对髌股压力与髌骨软化症的关系出现了不同认识。强调接触高压对髌骨软骨软化症的影响。但用压力过高学说难以解释临床上髌骨内侧偏面为髌骨软骨软化症高发区的现象。
2.生物化学因素
自身免疫学说
关节软骨表面能阻止抗胶原抗体进入软骨深层组织而对其有保护作用。
通过上文对膝盖髌骨软化的病因是什么？的讲解，我们对膝盖髌骨软化这种疾病也已经有了一定的认识，特别是一些上了年龄的人群，在生活中更要做好保健工作，没事多做一些体育运动，不过不可以做过于激烈的运动，最好是可以做一些柔和的运动，如太极拳。
