失眠闭目养神比熬夜强吗

失眠比熬夜更严重,在身体较疲倦的时候,闭上眼睛比睁眼更有效。失眠对身体的危害比较大,失眠后整个精神状态都有问题,这个时候应该尽量闭上眼睛,因为眼睛是人体精气外泄、内敛的窗口,闭目养神能使体内的精气不外溢。而且熬夜时精神和正常活动差不多,精气耗散比较严重,各种信息传递到身体,各个脏腑没有得到充分休息,无法获得正常的营养和能量。

失眠时间长了,会对人体会造成很大的影响,可以在医生的指导下服用治疗失眠的药物,也可以用中医针灸来调理。轻度失眠的病人,针灸几次后,能使失眠情况得到有效改善,有些病人失眠比较严重,可以配合中药治疗。

对部分因焦虑或抑郁而引起失眠的患者,短期调理效果并不明显,可能需要1个月-2个月,甚至更长的时间来调理,缓解失眠症的症状,同时病人也要在医生的指导下按时用药,才能有效的治疗。要避免失眠,要有规律的作息时间,避免睡前剧烈运动,还有喝咖啡、浓茶或酒。