早上起床肩膀酸痛，这种情况一般是局部受凉导致的肩周炎，还有可能是晚上睡觉的姿势不正确，如果是轻微的疼痛，可以先进行观察，不做处理，平时注意保暖，多注意休息，如果疼痛比较严重，影响到了日常的生活和工作，最好尽早去医院查明原因，可以进行针灸或者是推拿来缓解疼痛。
如何预防肩周炎能确保健康
1、补充营养：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。
2、保暖防寒：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。
3、避免长时间操作电脑：由于工作性质，如果工作离不开电脑，也要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
4、加强锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复很有帮助。
如果通过上面的介绍，大家对“如何预防肩周炎能确保健康”有了详细的了解，希望您可以更加关注此病。与此同时，了解挑选医院的方法，可避免患者出现，病急乱投医的情况。具体介绍如下：
治疗肩周炎怎么样挑选医院
1、设备齐全先进：作为专业专科医治肩周炎的医院，必然要有高端的设备，处于全国肩周炎学领域的前沿，有前沿高新尖端的诊疗设备。
2、服务好：专业医治肩周炎医院，服务必然要好，要把病人当成亲人，真心的了解他们的需要，注重病人的心理调整，时刻关心了解患病情况。
3、专业的医生团队：专业医治肩周炎的医院，必然要符合专科专治的医院，也就是必然要有一支技术高超的医生团队。临床经验丰富的权威医学医生，有独特的一套医治各类肩周炎的办法，这才是病人健康的保障。
肩周炎的常见误区都是什么
1、肩痛就是肩周炎：很多人一有肩痛症状就以为得了肩周炎。事实上，真正的肩周炎发病率仅占肩痛病人的2%～5%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。很多上肢运动，如打羽毛球、乒乓球易导致肩袖损伤，常被误认为肩周炎，患者常希望通过按摩、理疗来减轻症状，却久久无法康复，甚至病情加重。由于肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状，鉴别存在一定困难。建议如果出现患肢上举无力，高举过头顶时疼痛明显，被动活动范围大于主动活动范围等情况，就需要高度怀疑肩袖损伤，需到骨科或运动医学科就诊。
2、早期症状较轻，不用太在意：肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显，疼痛可向颈项及上臂放射。随后肩关节活动功能障碍日渐加重，早期为疼痛引起，中期为肩关节出现粘连所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。早期症状一般很少引起重视，很多人由于惧怕疼痛而不敢多活动关节，久而久之导致肩关节各方向的活动均受限，以外展上举最为严重，严重影响日常生活，且伴有持续性疼痛不适。这时肩关节周围已经广泛粘连形成“冻结肩”，后期疼痛逐渐减轻，但顽固的活动障碍会一直伴随患者。
