怎样做盆底肌训练，方法

• 问产后盆底肌肉训练的方法有哪些？

  回首恨伊人〃问#听说在女性怀孕期间，女子盆底肌肉变化很大，所以生过孩子以后我就想进行盆地肌肉训练，不知道怎么训练比较好？大众养生网小编解答：很多女性在分娩的时候

• 问怎样加强盆底肌肉训练比较好呢？

  ＂心跳设计师问#我生完孩子以后一直都是身体不好的，平时也是不去运动，现在坐立时间比较长了，我的屁股都是很大，不知道怎么训练盆底肌肉比较好呢？大众养生网小编解答：

• 问盆底肌肉康复训练有必要吗？

  爱恨一瞬间问#我现在虽然才三十多岁，但是我的阴道已经很松弛了，我老公在房事上也越来越不满意，医生说可以进行盆底肌肉康复训练，不知道有没有这个必要？大众养生网小编

• 问盆底肌肉训练仪器怎么使用？

  絲襪好性.感问#亲戚出车祸了，在床上躺了好几个月，盆底的肌肉都有点萎缩了，最近给他买了个盆底肌肉训练仪器，想让她做盆底肌肉的训练，可是要怎么使用呢？大众养生网小

• 问盆底肌肉康复锻炼怎么做？

  烟雨风飘渺问#我刚刚生完孩子，觉得自己的阴道和盆底的肌肉很松弛，所以就想通过锻炼来帮助锻炼和促进盆底肌肉康复，想问盆底肌肉康复锻炼怎么做？大众养生网小编解答：盆

• 问盆底肌肉训练操如何锻炼啊？

  花季、莫浅忆问#因为是产妇的原因吧，所以导致自己很多事情都很不方便，所以医生建议我练习练习盆底肌肉的康复训练，有人知道这个应该怎么锻炼吗？大众养生网小编解答：因

• 金樱子

  鸡蛋

  黑木耳

  柠檬

  牛肉

• 鲈鱼

  番茄

  何首乌

  黄芪

  海参