1、光敏性蔬菜
光敏性食物都很容易使皮肤变黑,因为它们含有金属元素,比如铜、铁、锌,这些金属元素可以直接或间接地提高皮肤的活性和数量,如酪氨酸酶、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜可以使爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般认为,含有辛辣挥发性气味和特殊气味的蔬菜大多属于感光蔬菜。
2、高酸度食品
色斑是一种碱性食品和酸性食品,平衡是自然界中最好、最健康的状态;健康人体体液呈弱碱性,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会趋向酸性,从而给身体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等,控制肉、酒、糖等强酸性食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑发生的要则。
胡萝卜,菠菜,紫萝卜,紫色包心菜,香菇,黑木耳等,这些蔬菜可以使爱长斑的皮肤更容易长出色斑。身体健康的人色素斑是弱碱性的,平时饮食中酸性食物和碱性食物摄入量不均衡,血液会趋向酸性,给身体带来各种不适,从而导致皮肤出现色素斑。
3、深油炸的食品。
此外,紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,还有乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等肉食;油炸食物对很多人来说都很有好处,带着香辣可口的油炸食物吃进去却有很大害处;油炸食物吃起来不但很容易胖,而且内含更多维生素E的食物,比如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
