孕妇能吃紫甘蓝吗

作者:小雨  时间:2014-07-17 14:04:23  来源: 大众养生网

孕妇能吃紫甘蓝的,紫甘蓝可以补充营养,促进胎儿发育,适合孕妇食用。

紫甘蓝含有丰富的维生素,胡萝卜素以及钙等营养成分,具有重要的医学保健作用。紫甘蓝含有铁元素,怀孕后适量吃紫甘蓝,能够补充铁元素,促进血液循环,可以改善孕期的贫血,而且紫甘蓝含有丰富的膳食纤维,怀孕后适量补充膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减轻怀孕时的便秘情况。

孕期要注意营养均衡,广泛多样化,多吃新鲜水果,适量运动,增强抵抗力,从而保证胎儿的健康发育。

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