怀孕期可以多吃一些肉类,水果,叶酸等对身体好处,能够补充怀孕期间身体所需要的营养成分,有助于孕妇和胎儿健康。
1、肉类:怀孕以后身体需要的营养物质非常多,可以多吃一些肉类,包括牛肉,猪肉等,优质蛋白含量非常高,能够补充身体所需要的蛋白质成分。
2、水果:怀孕期间多吃一些时令的新鲜水果,如苹果,橘子,香蕉,草莓,樱桃等,可以补充人体所需要的维生素和其他营养元素。
3、叶酸:并且可以适量补充一些叶酸,叶酸不充足的情况下会造成胎儿神经血管畸形,无脑儿等情况发生。
除此之外还可以多吃一些蔬菜等,蔬菜餐桌上必不可少的,而且含有丰富的膳食纤维,可以缓解孕期便秘的情况。