瘦身其实很简单生吃这些蔬菜有奇效

　　1.黄瓜。怎样吃蔬菜瘦身，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。

　　2.西红柿。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

　　3.柿子椒或尖椒。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力

　　怎样吃蔬菜瘦身，在了解了专家的这些介绍后，你应该对此有了最直观的认识吧。其实瘦身的秘诀就在大家的周围，就在日常生活中。只要我们能了解关于饮食瘦身的相关常识就可以掌握最好的瘦身方法。看了专家的介绍，爱美的你还在等什么赶紧行动吧。