是不是很多人都在瘦腿问题发愁呢?对于常常坐着工作的朋友们，肚子上的小腹上的赘肉很让人厌烦，仰卧起坐是很好的减腹部，减肚子的方法。但是，很多人都坚持不了，有时候运动不当会让肚子上小腹上的肥肉变成肌肉，后果更加严重呢。
怎样健康的容易的减肥呢?这是很多人尤其是女孩子困扰的问题，这呢，就给出让你满意的答案，只要三个小方法，让你轻松减去肚子上的，小腹上的肥肉。下面小编就教你怎样快速瘦腿?
瘦腹第一招：坐
坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢地开始吸气，这种呼吸体操十分简单，但坚持做下去就能减掉你的小肚腩。
瘦腹第二招：走
大步走路 燃烧效果多7-10%
走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热量。
小步走路瘦身法
量脚底板的长度，走路的步伐大小为脚底板长度乘上1.5。每天走一小时，注意要走一直线。除了瘦身外，姿态也会变好。
瘦腹第三招：立 公车拉环健手臂
在上公车上，手拉吊环，拉吊环的手，做张开攥紧的动作数次。可修整手臂。
举包包收腰侧
等待公交车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作。可起到收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳。
看完本文的介绍之后是不是不再为瘦腿发愁了呢，其实都是生活中的小细节部分，细节决定成败嘛，减肥瘦身也是这样的。在生活中，只要细心点耐心点，就可以轻轻松松的减肥了，成为人人羡慕的吃不胖的美人呢。
